Η ζέστη όσο πάει αυξάνεται και το σώμα μας αναζητά όλο και περισσότερη ενυδάτωση για να μπορέσει να ανταποκριθεί στην αυξημένη εφίδρωση. Για να αποφύγουμε τα γεμάτα ζάχαρη έτοιμα ροφήματα του εμπορίου, μια τέλεια ιδέα είναι να φτιάξετε τα δικά σας smoothies με φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα, ανακατεμένα με γάλα ή γιαούρτι, που θα είναι και πλόυσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Πάμε να δούμε λοιπόν μερικούς υπέροχους και γευστικούς συνδυασμούς! Εσείς το μόνο που έχτε να κάνετε είναι να βάλετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να τα αναμείξετε καλά.